工作几年，还是同一个岗位，公司内没有评选标准，该如何衡量自己现在处于哪一水平级？
你是否常常感到疲惫不堪，却找不到原因？是否总是在意他人的看法，而忽视了自己的感受？是否在追求完美中迷失了自我？今天，我为大家带来了一份特别的成长指南，帮助你摆脱内耗，活出真正的自己！
是不是感觉每个周末都这样度过？ 周五豪情万丈要“狠狠休息”，结果周六日上三竿还赖床刷手机，直到天黑…外卖果腹，什么都没干却身心俱疲？???♀?别怀疑，你不是一个人！你很可能陷入了“无效休息”的怪圈！ 刷手机、睡懒觉这些看似放松的行为，其实正在悄悄“偷走”你的精力：- ?? 手机轰炸不停歇： 信息流刺激大脑持续“加班”，比跑完马拉松立刻爬山还累！- ?? 懒觉越睡越昏沉： 打乱生物钟，身体反而要花大力气调整！- ???♀? 久躺刷剧全身痛： 肌肉紧张、血液循环慢、肩颈酸痛找上门！- ?? 蓝光偷走好睡眠： 影响褪黑激素，睡眠质量大打折扣！真正的休息，不是彻底放空，而是主动“充电”！
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